不進健身房、沒器材也沒關係！完全採用自體重量訓練，設計簡單、動作有效，從核心、手臂到腿部全面啟動，幫助妳燃脂、緊實、啟動身體的訓練習慣。特別適合剛開始運動、或希望在家自在訓練的妳，只要一張瑜伽墊，就能邊瘦邊練出線條。
核心訓練不只為了腹肌，更是讓體態變好的關鍵！想平小腹、改善腰痠，從核心開始最有效！專注加強腹部、骨盆與下背的穩定力，改善久坐造成的肚子鬆、骨盆前傾與腰椎壓力，讓妳從體態根本改善。每套課表都經過專業教練精心設計，協助妳找回核心力量，運動效率翻倍提升。
細緻打造體態線條的專業課程! 課程透過科學化的編排方式，激活深層肌群、提升肌力與身體控制力。無論妳想拉提臀型、收緊副乳或改善駝背，都能透過訓練課表在家完成，是提升體態精緻度的秘密武器！
針對進階需求設計的階段式肌力挑戰課程。完成基礎訓練後，可逐步進入中高強度動作組合與更具挑戰性的全身訓練。從雕塑手臂、挺拔胸肩背、緊實臀腿到練出核心線條，陪妳穩定進化、不斷接近理想體態。不只是「運動一下」，而是「變得更強」的真實改變。
產後的身體不需要急著「回到從前」，而是值得被理解與細心修復。這系列課程針對產後常見的核心分離、骨盆底肌無力與體能流失設計，強調從內而外的安全強化與機能恢復。課表經由專業教練精心規劃，循序漸進、動作溫和，幫助妳在安全陪伴下重建力量與穩定度。不只是訓練，更是讓妳重新連結自己身體與信心的旅程。
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| 月卡 | NT$ 117.00 |
| 季卡 | NT$ 445.00 |
| 年卡 | NT$ 1,188.00 |
| 月訂閱 | NT$ 169.00 |
| 季訂閱 | NT$ 337.00 |
| 年訂閱 | NT$ 1,013.00 |
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我們理解現代女性的生活步調緊湊，不是每個人都有半小時甚至一小時的時間運動。 因此，HoFit 特別設計了 不同長度的課程，最短只要 6 分鐘，就能完成一套有效的訓練。即使是短短幾分鐘的零碎時間，也足以為自己累積改變。 別再讓「沒有時間」成為妳的阻礙。給自己一點點空檔，妳會發現運動不只帶來身體上的進步，更能釋放腦內啡、舒緩壓力，並收穫滿滿的成就感與自信。
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